Efter operationen – nu med Gastric Sleeve

Det var jo noget af en forandring, pludselig kun at kunne spise/drikke 100-150ml. Det er meget mindre, end man lige forestiller sig.
Jeg dummede mig dog, med min proteindrik, da jeg have læst kostplanen som en hel af gangen (Det er 200ml), men der stod at det kun var 100ml af gangen. Så tror jeg da fanden det tog mig en time, at komme igennem dem.

Bemærk dette er en fortsættelse af del 1 – del 4, som kan læses ved at trykke på linkene herunder.
Del 1
Del 2
Del 3
Del 4

De første dage, når jeg havde spist et eller andet, så faldt jeg simpelthen bare i søvn. Ved ikke om det er fordi kroppen var træt oven på operationen, eller maven skulle bruge en masse energi på, at behandle det mad der kom ned.
Men jeg fik i hvert fald taget en del morfar´s på sofaen. 🙂

Nupper lige en lille morfar på sofaen.

Maden

Det er så vildt, at man bliver mæt af sååååååå lidt. Der skal virkeligt ikke noget til længere, og det er jo kun fedt.
De første 14 dage. Det var virkeligt et fuldtidsarbejde, og planen skred tit fordi jeg ikke kunne nå at følge med, men den var selvfølgelig også kun vejledende.
Men det var mega lækkert at have en plan at kunne holde sig nogenlunde til.

Kostplan – Gastric Sleeve

Så der skal tænkes meget mere over kosten, for nu skal der prioriteres på en anden måde. Tidligere har jeg også altid gjort det, at jeg har gemt det bedste til sidst, men det skal jeg ikke gøre mere, for jeg er jo mæt inden, og så går jeg glip af det bedste. 😉

En smule lækker tomatsuppe.

En ting der var meget lækker i den kostplan. Det er Cocio One, hvor der er mindre fedt og sukker i, end i de alm. Cocio.
Så dem drikker jeg stadig, og køber altid et lager når de er på tilbud, for det er en god kilde for mælkeprodukter, da jeg ikke er så god til at drikke alm. mælk.

Cocio One

Jeg kan dog blive dårlig, hvis jeg spiser for hurtigt, eller for alt fedt. F.eks. da vi fik and og lækker sovs til Mortens Aften, blev jeg faktisk rigtigt skidt, så juleaften skal jeg virkeligt tænke over, hvad jeg spiser. For jeg skal da være frisk til at pakke mine gaver op. 😉
Men det er jo kun godt nok, at man bliver “straffet” på den måde, for så gør man i hvert fald ikke det så tit.

Træning

Er begyndt at træne lidt i Fitness World igen. Min dejlige kæreste var heldigvis så snedig, at hun lige spurgte min kammerat til deres datters barnedåb, om han ikke nok ville tage mig med ned og træne. Dagen efter var vi afsted.
Men jeg synes det har været svært at finde tiden til at tage afsted, for der er jo hele tiden et eller andet, og skiftende arbejdstider. Men synes jeg har været god til at træne om formiddagen, de dage jeg har haft aftenarbejde.
Fra januar af, får jeg en ny stilling, hvor der ikke længere er fast weekend/aften arbejde, så der håber jeg, at det bliver lidt nemmere, at få lagt en plan for træningen.

Status efter operationen

Den her operation er simpelthen den bedste ting jeg nogensinde har gjort for mig selv. Der er selvfølgelig ting, man ikke længere kan spise/tåle, og man skal også vænne sig til der går lang tid før man kan drikke, efter man har spist.
Så sidste fredag da jeg var til julefrokost med jobbet, spiste jeg ikke så meget, og kunne lige nuppe en snaps ind imellem, da den ikke fylder så meget.
Sprang også ris ala manden over, da jeg ikke er så god til fløde længere, og gad bestemt ikke blive skidt, når nu jeg var i byen.

Jeg har desværre ikke fået målt mig et stykke tid, så de mål skal jeg nok få smidt ind senere, men der er i hvert fald røget nogle cm, for er gået et par str. ned i bukser, da de gamle pludselig hang nede om røven. 😉

Startvægt: 185 kg
Operationsvægt: 173,3 kg
Vægt nu: 147,9
Vægttab i alt: 37.6 kg
Vægttab siden operation: 25.4 kg

Det går ikke så hurtigt som jeg måske havde forventet, men det går fremad og det skal nok blive rigtigt godt. 🙂

Tak for du læste med, og da jeg ikke er så god til at få lavet updates, vil jeg hermed  ønske dig en rigtig glædelig jul, og et godt nytår til dig og dine.

De bedste hilsner
Glenn